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西安胃泰太黑？细心服务暖人心拒绝坑骗

来源：未知作者：admin时间：2023-07-14 12:44

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导读：关于便秘的科普 GUAN YU BIAN MI DE KE PU 进入七月，天气愈发燥热，不断地高温和暑气中，我们的身体也容易发射出一些相应的不适信号。最近，不少人在后台留言询问我一到夏季就容易便...

关于便秘的科普

GUAN YU BIAN MI DE KE PU

进入七月，天气愈发燥热，不断地高温和暑气中，我们的身体也容易发射出一些相应的不适信号。

最近，不少人在后台留言询问——“ 我一到夏季就容易便秘，有时几天才能排便一次，这到底是哪里出了问题？”

确实，人一旦便秘，整个人的精神状态都会受到影响，每日“牵肠挂肚”，身体不舒服、心情也会变得糟糕。

西安医学院教授、西安医学院附属胃泰消化病医院住院部主任孙兰芳表示：便秘的发生，是离不开“饮食的不靠谱、不运动、喝水少”等各种问题的共同影响，解决便秘，先要了解自身患病的“根本原因”，对症施策，才能战胜“便秘”。

被便秘密缠身的原因，请对号入座

1、饮食不够“精细”：食物过于精细、缺少膳食纤维、进食量不足（不吃饭怎么能够正常排便）、蔬果进食量过少、大鱼大肉吃得太多都是诱发便秘的饮食因素。

2、排便习惯，不够好：有些人在有便意的时候总是刻意憋回去，这样就会导致便意的消退，诱发“功能性便秘”；有的人根本不重视排便这件事，上厕所看手机、没有规整的排便习惯等问题都是便秘的“危险因素”。

3、不爱喝水：生活中你总会发现，不仅小朋友不爱喝水，就连很多成年人也存在“饮水不足”的问题。水喝地少，结肠蠕动就会减缓；水分摄入不足，肠道还会吸收便便的水分，所以你的便便才会变得越来越硬，加剧便秘。

4、年龄越大，患便秘的风险也会增加：相对而言，老年人比年轻人患便秘的风险更高，这是由于老年人活动量更少，饮食上也存在某些问题。

对于功能性便秘来说，根据自己的调整几乎都可能“战胜困难”，实在不行也可以根据医嘱进行治疗，定量、定时服用药物。当然，除了功能性便秘以外，存在糖尿病、肠梗阻、脑梗后遗症、激素分泌问题以及盆底肌肉障碍等器质性病变的人群也容易发生便秘。

坚持做好这些事，和便秘永别

1、多吃富含膳食纤维的食物，多喝水：饮食过度精细是影响肠道健康的一则因素，足量的膳食纤维摄入可以加速肠道蠕动，增加粪团中的水分，让排便过程变得更加顺畅。所以，主食偏向粗杂粮和薯类，副食中偏向新鲜蔬菜、豆类和菌菇类，刻意补充膳食纤维，美化自己的排便过程。同时，每日饮水量要“刻意增加”，没事的时候多喝水，便秘人群每天的饮水量应该满足2000毫升。

2、吃好了，别忘了动起来：运动，伴随的必然是“肠道蠕动”。保证每日都要动起来，好的运动习惯，有助于防控便秘。运动项目可以选择如健美操、瑜伽、慢跑、快走、游泳等，每日的运动时间要努力达到一个小时。

3、养成良好的排便习惯：早上排便或饭后排便的习惯更加合适，每日尽量排便1—2次，存在轻微便秘的人可以适当“刻意排便”。

除了这些以外，便秘患者还要尽可能调整自己的饮食，减少高脂、高蛋白以及高糖食物的摄入量，拒绝滥用抗生素（导致肠道菌群失调），调整心态，劳逸结合。

如果便秘很严重，靠这些并无改观，请抓紧就医诊疗。目前我院引进的大肠水疗技术是一种行之有效的排毒，改善便秘，纠正腹泻，调节内分泌、肠道蠕动，预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。该技术能让患者在无痛、安全、舒适中，稀释、软化场内粪便，使积存于肠道中多年的残留物、毒素等一并排出体外，让吸收和排泄达到平衡状态，肠道恢复正常的生理功能，增强对营养的吸收，达到促进肠蠕动，改善新陈代谢，从而超预期的到达治疗效果。